唱歌前应该如何放松自己的身体？如何找到声音和身体的连接？一起来看看美国伯克利波士顿音乐学院洛莉老师怎么说～
洛莉老师在第一期视频中介绍到现代唱法的歌手经常要边唱边跳，或者唱的同时需要表演和娱乐，因此我们需要从身体开始学起，因为身体不自由，那么声音很难自由。在日常唱歌、练声前，做一些身体活动练习，可以帮助大家找到声音和身体的连接。接下来，洛莉老师将会在教学视频中演示如何放松自己的身体，并且让身体和气息扎根。
第一期视频内容简介
标题：释放你的身体和声音
身体地图
胸廓转动和手臂转动
婴儿式和猫式、牛式
半蹲到体前屈和摇摆
卷起站立
肩颈释放
你想知道这套放松练习如何做吗？想学习洛莉老师完整的现代唱法基础课程吗？欢迎大家了解我们这套实践型的课程——洛莉老师的现代唱法课堂，洛莉老师会手把手教你从基础学起，让你轻松掌握一套实用的练习方法。
洛莉老师的现代唱法课堂
完整课程目录
前言实唱（Belt）是什么？
关于实唱的真相与误解
实唱从哪里开始？
说话的声音和说话的音高
基础发声练习
第一期释放你的身体和声音
身体地图
胸廓转动和手臂转动
婴儿式和猫式、牛式
半蹲到体前屈和摇摆
卷起站立
肩颈释放
第二期建立灵活的呼吸系统
呼吸练习
连接气息和声音
起音
用身边的物品辅助呼吸练习（椅子、墙、瑜伽球）
第三期声区探索
头声（滑音、警笛、狗喘、海鸥练习）
胸声（哼鸣、从头声到胸声的滑音、低音和气泡音练习）
第四期声区与喉头灵活性的平衡
约德尔调（针对换声点的练习、“哇哦”练习、八度和五度约德尔调）
喉头灵活性练习
第五期找到清晰的头声
嘴唇和舌头的状态（辅音练习）
找到声音的明亮感
元音练习
第六期解放舌头和下巴，获得灵活性
把舌头分成三段来练习
舌头与大牙的位置关系
由简到难的元音和灵活性练习
第七期声道半闭合练习和气息平衡
为什么要做声道半闭合练习？
唇颤音
用吸管辅助练习
开口元音
第八期找到以胸声为基础的混声
找到属于你的最佳讲话音高
从讲话到唱的过渡练习
用吸管来帮助平衡呼吸
“Howareyoutoday”练习
第九期连接胸声与头声
回顾舌头和嘴唇的状态，确保音色清晰
胸声与头声练习
第十期开始实唱
说滑音练习和唱滑音练习
实唱练习
第十一期答疑课程*
第十二期答疑课程*
目录供大家参考，录制过程中可能对内容进行微调，以实际录像为准。关于答疑课程的说明请继续
